时间：2022-11-07 21:36
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这几天邻人家的院子内里的萝卜成熟了就已往帮助一起摘因为邻人是大爷另有大妈老两口在住所以有的时候我们就会相互的帮助。拿出来了点萝卜可是这萝卜的叶子我也是一点没浪费都让我给摘下来了。
我们不管还是在买萝卜的时候还是在种萝卜的时候都市忽略掉这萝卜叶子。其实人家是很有营养的。
萝卜叶子的营养价值在许多方面都是高于萝卜自己的萝卜叶子内里的维生素含量高常吃的话是可以防止皮肤老化另有玄色素的形成的更是含有大量的植物纤维能够促进肠胃的蠕动起到排毒的作用所以这萝卜叶子另有"漂亮菜"的美誉。
下次再买萝卜的时候看到萝卜叶子可千万不要扔掉了留下来做成这样的凉拌菜吃也是极其鲜味的下面我就来给大家分享这个凉拌萝卜叶的做法漂亮女人可要多吃才行。
【凉拌萝卜叶】
——所需食材——
萝卜叶适量生抽适量食用油适量盐适量大蒜2瓣清水适量。
制作步骤：
7、我这个炒的就有点过头了有点糊。
然后把油淋在菜上面这样就好了。等吃的时候一搅拌就可以了。
也是很是下饭的一道菜喜欢妒忌的话还可以稍微的少放一点横竖调味料之类的大家自己都可以放进去喜欢吃什么放什么。
3、准备2个红辣椒2瓣大蒜。
5、盛出来放进小盘内里倒入适量的生抽撒上少量的大蒜末另有辣椒末。
（不要都放进去留出来一点大蒜末另有辣椒末）
2、萝卜叶子挑好了以后洗洁净。锅内里烧开水放入一点点的盐少量的食用油把萝卜叶放进去以后焯熟捞出来。时间不要太久了就3、4分钟就够了。捞出来以后再放进清水内里把涩味去掉拧干水分。
1、邻人家的种的萝卜纯天然无公害的绿色蔬菜萝卜也很是的好吃送过来我家一点萝卜的叶子也不想浪费了去院子内里采回来一些就选哪种嫩叶多的萝卜叶来采不要黄的老的有虫眼的那种。
4、把萝卜叶子切成碎末大蒜也是一样。只管切的可以碎一点看我下面的图片作为参考。
3、切萝卜叶子的时候不要太大了就凭据我上面图片那样的巨细就可以了。
【小贴士】：
1、焯水的时候记得要放点盐或者是食用油这样会让绿色的蔬菜越发的有光泽感这个措施适用于所有的绿色蔬菜。
6、锅内里烧油油热以后放入剩下的大蒜末另有辣椒末炒出来香味。
大家注意这个油烧热以后转成小火来炒蒜末否则就很容易糊发苦的。
2、大家喜欢吃什么调味料也可以放进去麻油香油辣椒面之类的。
【文案编辑】：目海食吃货日记
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